livstilsförändringar

På väg mot mitt allra bästa jag 2018

För tio år sedan var jag himla aktiv på träningssajten Shapelink (numera Twiik) och tyckte det var fantastiskt roligt att bli peppad av andra. Jag åt bra, tränade mycket och mådde prima. Men varför fortsatte jag inte? Jag hade satt ett mål som var för långt bort. Det var inte realistiskt. Mitt mål då var att[…]

Raw Food Bollar, normen

”Var inte så hård mot dig själv!” – Att gå emot normen

Vi sitter på fikarasten på jobbet. Alla vet att jag har detoxat i ett par veckor och jag har bestämt mig för att fortsätta med sockerstopp och äta mindre bröd. Jag äter någon slags vegetarisk LCHF. Jag äter nämligen ghee  som är klarnat smör, men väldigt lite ost så jag skulle nästan kunna passera för vegan.[…]

Självscanningstid

Unna dig självscanningstid !

Vilken häftig roll-up jag möttes av på ICA häromdagen. Först blev jag lite irriterad av att jag återigen uppmanas att unna mig något som jag egentligen inte vill ha eller behöver.  Något som dämpar eller förhöjer mitt sinnestillstånd. Ett glas vin, en chokladbit eller kanske en riktigt smarrig kaka. Eller som i det här fallet…shoppa![…]

En rejäl detox utan socker, kaffe och sociala medier

I över en vecka har jag kört Kundalini Winter Detox på Innerlight Yoga i Umeå tillsammans med Tatiana. Vi var ett trevligt gäng på sex damer som utmanade oss själva denna bistra januari då rimfrosten på träden gnistrat alldeles extra mycket och kylan krupit under skinnet. Nästan varannan dag körde vi minst ett 90-minuters yogapass[…]

digital detox,

Time well spent –  ta en digital detox

En motrörelse mot sociala medier börjar spira över västvärlden. Den kallas för Time Well Spent.  Bakom den ligger bland annat föredetta Google-utvecklaren Tristan Harris. Han är bekymrad över att vi spenderar så mycket skärmtid på Facebook, Youtube, Instagram och för de unga Snapchat. Det är inte underligt att vi fastnar menar han eftersom utvecklarna av tekniken vet exakt[…]

dricka mindre

Vilket är ditt bästa tips till en vän som vill dricka mindre?

Nytt år, nya möjligheter Det är nu allt ska ske. Du lovar dig att du ska träna mer, bli lyckligare och dricka mindre. Det är ofta så efter julhelgerna. För att inte tala om efter nyårsfirandet. Jag vet eftersom jag också varit där med dagen-efter-ångesten. Välj strategi för att dricka mindre Du har bestämt dig[…]

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: