TavelsjöGårdsmusteri på Måbrafestivalen i Umeå 2017.

Måbrafestivalen, muster och mindful sobercoaching

Tjoho, snart är det dags för Måbrafestivalen i Umeå eller det är snarare en härlig mässa med workshops. Den arrangeras lördag 11 november på Nolia i Umeå. Förutom att jag ska föreläsa på temat att Bli alkoless och öka din självmedkänsla så har jag en monter tillsammans med Marie Baudin som driver TavelsjöGårdsmusteri, utanför Umeå. Vi[…]

Mindfulness lektion 4: Att avleda hjärnans begär

Begär kan kännas överväldigande ibland, men ju bättre förberedd du är, desto lättare är det att motstå. Planera för massor av avledande manövrar och belöningar för att inte falla dit. Modellen som används inom mindfulness är  S O A S: S:et står för stanna upp – andas, räkna ned långsamt från fem till noll. Innan[…]

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: