Mindfulness lektion 1: Att känna efter

Att dricka medvetet, vad är det? Det kan till exempel vara när du kommer in på en fest och istället för att direkt söka dig till baren känner du in stämningen. Samtala en stund med värden/värdinnan, hälsa på gästerna och sedan känner du efter vad du behöver. Utmana dig själv. Dricka alkohol eller vakna pigg Read more about Mindfulness lektion 1: Att känna efter[…]

Morning rave är på gång i Umeå. Jay!

När upplevde du förundran över livet senast?

Detta är inlägg tre av åtta i höstens bloggtema WHO:s Åtta grundstenar till existensiell hälsa. Läs tidigare inlägg här. Först lite info om veckan som gått. Jag är inte bara alkoless, utan även lite spyless, på mig själv. Jag är lite för påhittig emellanåt. När jag får en ny idé så vill jag gärna testa den direkt. Read more about När upplevde du förundran över livet senast?[…]

Andlig kontakt- existensiell hälsa

När upplevde du en andlig kontakt senast?

Den här veckan har jag känt av det som kanske kan kallas för andlig kontakt enligt den första grundstenen  i  WHO:s åtta grundstenar till existensiell hälsa som är höstens bloggtema på alkoless.se. 1 . ANDLIG KONTAKT: kontakt med något större som hjälper en att uppleva trygghet och tillförsikt. Min dotter sökte till sin drömutbildning Grafisk design på Read more about När upplevde du en andlig kontakt senast?[…]

Höstens tema i bloggen: Existensiell hälsa

Jag lyssnar mycket på podcasts och fick tips om Existenspodden via mitt blogginlägg om Fem poddar som bygger ditt inre. Det är journalisten Agneta Lagercrantz som gör den för Svenska domkyrkoförsamlingen i Stockholm. Hon intervjuar människor om olika existentiella frågeställningar. Nyligen lyssnade jag på forskaren Cecilia Melder som studerar existentiell hälsa. Det handlar om de åtta själsliga tillstånd eller grundstenar som enligt WHO Read more about Höstens tema i bloggen: Existensiell hälsa[…]

Ramona Söder har helt ändrat sin livsstil genom att slänga ut både socker och alkohol.

Ramona Söder: ”Jag vill inte hymla med min livsstil!”

Efter att ha jojo-bantat i nästan hela sitt vuxna liv så fick Ramona Söder nog. Hon insåg att hon var sockerberoende. Hon slängde ut alla sockerstinna matprodukter och tog samtidigt alkoholstopp. Nu har hon gått ned 30 kg och fått en ny livsstil på köpet.   Hur länge har du haft alkoholstopp? – Jag har Read more about Ramona Söder: ”Jag vill inte hymla med min livsstil!”[…]

Angelica Ogland: “Jag sopar inte ut dopaminet längre”

Angelica Ogland, redaktör för Ungdomens Nykterhetsförbunds medlemstidning Motdrag är nykter sedan åtta år efter att ha fått hjälp med sitt eget avancerade missbruk. Hur är livet som nykter? – Haha… det känns fantastiskt. Det trodde jag aldrig. Att vara nykter innebär att jag inte håller på att sopa ur mitt dopamin hela tiden. Det kändes tidigare Read more about Angelica Ogland: “Jag sopar inte ut dopaminet längre”[…]

Nu satsar jag på att bli Sveriges bästa sobercoach

I fredags tog jag examen som diplomerad coach hos Shift Education. Det känns så spännande att jag nu får officiellt coacha alla som vill ha hjälp med att hitta riktning i sitt liv. Det kan vara alltifrån att stressa mindre till att dricka mindre som är min specialitet. Den allra bästa sobercoachen Mitt mål är Read more about Nu satsar jag på att bli Sveriges bästa sobercoach[…]

Slipp semesterstress! Häng på sommarens instagramtävling #alkolesschallenge

  Slipp semesterstress, bli alkoless! Häng på min #alkolesschallenge i Instagram. Varje dag under 1-31 juli 2017 ger jag dig tips på alkoholfria goda och läskande alternativa drycker med vuxensmak direkt i din mejl. I dag, första juli, är första semesterdagen för många svenskar. Semester är ju främst till för vila. Men ibland kan det Read more about Slipp semesterstress! Häng på sommarens instagramtävling #alkolesschallenge[…]

Fem saker jag upplever som alkoless

Jag är född och uppvuxen i Norrland. Redan som 13-åring hade jag min första fylla. Jag ville höra till, jag ville vara som de andra tonåringarna. Det smakade fördjäkligt, men ändå trugade jag i mig häxbrygden. De andra drack ju. Fast de led också förstod jag, men vi kämpade på. Jag blev full, fullare, fullast Read more about Fem saker jag upplever som alkoless[…]

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: