digital detox,

Time well spent –  ta en digital detox

En motrörelse mot sociala medier börjar spira över västvärlden. Den kallas för Time Well Spent.  Bakom den ligger bland annat föredetta Google-utvecklaren Tristan Harris. Han är bekymrad över att vi spenderar så mycket skärmtid på Facebook, Youtube, Instagram och för de unga Snapchat. Det är inte underligt att vi fastnar menar han eftersom utvecklarna av tekniken vet exakt[…]

dricka mindre

Vilket är ditt bästa tips till en vän som vill dricka mindre?

Nytt år, nya möjligheter Det är nu allt ska ske. Du lovar dig att du ska träna mer, bli lyckligare och dricka mindre. Det är ofta så efter julhelgerna. För att inte tala om efter nyårsfirandet. Jag vet eftersom jag också varit där med dagen-efter-ångesten. Välj strategi för att dricka mindre Du har bestämt dig[…]

Silverbröllop, alkoholfritt

Silverbröllop, nyår och massor av alkoholfritt

Silverbröllop. Nyårsafton 31/12 1992 stod min blivande make Kenneth och jag på stadshuset i Umeå och sa ja till ett liv som gifta tillsammans. Jag var höggravid och väntade vår gemensamma dotter. Hon föddes i april 1993. (Vi gjorde en kyrklig välsignelse med riktig bröllopsfest i augusti 1994, men det är en annan historia.) Jag[…]

Existensiell hälsa: Förhoppning – del 9

Mina förhoppningar är många! Först av allt vill jag behålla den existentiella hälsan, så länge, som jag själv kan påverka den. Med den som grund tror jag att jag är väl rustad att möta min och mina närmastes framtid och dess förändringar. Min förhoppning är också att jag får behålla min kreativitet och nyfikenhet för[…]

Vit månad

Tre tips på en vit månad med Alkoless

Det är många som planerar att ta en vit månad i januari så här efter alla frestelser efter jul. Jag fick tillfälle att prata om Alkoless igår på P4 Västerbotten med programledaren Gerhard Stenlund, TV-kocken Susanne Jonsson och radiojournalisten Anna-Lena Forsberg. Jag delade förstås med mig av tre tips för att köra en #vitmånad i januari också.[…]

on-linekurs alkoless

Bli ditt allra bästa jag 2018 – online-kurs startar 1 januari

  Få koll på promillen. Vill du ha hjälp med att ta alkoholstopp och få bättre kontroll på ditt drickande? Du kanske inte tycker du har alkoholproblem men vill ändå börja 2018 med att känna dig pigg och fräsch utan alkohol? Starta 1 januari 2018 med att ta tag i ditt drickande en gång för alla.[…]

Skogafoss, alkoless

Så blev mitt 2017 – från socialdrickare till alkoless

Då var det dags att göra en återblick över året som gått. Just nu är jag med i Dorro tidscoachens Planeringsmarathon för 2018. Hon är ett under av planering på många plan. Att reflektera över året och svara ärligt och uppriktigt på coachande frågor är ett bra sätt för att få syn på det som[…]

Existensiell hälsa: Upplevelse av förundran – del 8

Vårt vardagsrum har utsikt mot Bräntberget i Umeå. Jag fick en snygg röd sittriktig stol med pall, som julklapp förra året. Där sitter jag bekvämt och många gånger varje dag och tittar ut, reflekterar och upplever en stark förundran. De allra flesta som kommer hem till oss säger spontant att vi har så vackert vardagsrum.[…]

Vit jul

Sju sista-minuten-tips för en vit jul 

Jul, jul… en strålande vit jul! Ett av årets allra mysigaste högtider. Mycket sammankomster på jobbet, samt middagar och fester med släkt och vänner. Det kan kännas nästan omöjligt att välja att vara alkoholfri och ta en helt vit jul, tänker du. Jag firar min andra jul som alkoless och vit. Och det har gått[…]

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: