Begär kan kännas överväldigande ibland, men ju bättre förberedd du är, desto lättare är det att motstå. Planera för massor av avledande manövrar och belöningar för att inte falla dit. Modellen som används inom mindfulness… Läs mer »Mindfulness lektion 4: Att avleda hjärnans begär
Varje dag är en chans till att uppleva livet på nytt. Du kan välja att bära runt på gårdagens baggage eller så kan du se dagen som en nystart. Varje dag är en möjlighet för… Läs mer »Lektion 3 : Varje dag är en chans till nystart
Nu är det dags för ett nytt gratis webinar:Avslöja dina alkoholmyter samt intervju med Thomas Adner, vd, Caliente Tid: Onsdag 18 oktober kl.20:00 – 20:40 ca. Jag kommer att prata om hur du kan… Läs mer »Gratis webinar: Avslöja dina alkoholmyter
Det här blir kul. Hoppas du kommer.
Tycker du det är svårt att ta en vit månad? Tag tre. Ofta vill vi ha snabba lösningar på problem och dämpa känslor när det känns jobbigt. Det är då vi gärna ”unnar” oss ett… Läs mer »Mindfulness lektion 2: Att ta en vit månad
I dag är en stor dag. Jag firar 365 dagar som alkoless och allt började just med #soberoctober som är ett initiativ som tidningen Norran drog igång för några år sedan. På onsdag 4/10 kl.19.00… Läs mer »Ett år?…Oj!… Redan?