Om du har läst åtta tecken på om du är en gråzonsdrickare då kanske du också funderar över vad du kan göra. Här kommer några tips till dig här nedan.
Hitta support
Begreppet gråzonsdrickare är inte så känt i Sverige än så länge. Du är inte ensam följ mig på instagram @alkoless_coach så hittar du likasinnade. Sök stöd från vänner, familj och nya kontakter online.
Bestäm vad du vill ha
När du sträcker dig efter vin, vad sträcker du dig EGENTLIGEN efter? Tröst? Vila? Sällskap? Vad vill du undvika? Eller vad vill du uppnå?
Bestäm vad det är du vill ha och behöver och sök efter det. Ge ditt sinne, kropp och själ vad den faktiskt behöver.
Ta en paus
Ta en paus från att dricka och våga utforska ditt förhållande till alkohol på djupet, acceptera om måttlighet aldrig kommer att vara ett alternativ för dig, ta reda på vad som finns tillgängligt för dig när du slutar dricka och gör en lista över alla fördelar av inte dricka.
Gör mer av det du mår bra av
När du slutar med alkohol kan du känna att du förlorar fotfästet ett tag eller förlorar en vän. Tänk istället på vad du TILLFÖR livet. Tydlighet, självförtroende, inre frid. Börja sedan lägga till mer. En träningsplan, ny hobby, nya vänner. Fortsätt att lägga till bra saker ditt liv! Gör mer av det som får dig att må bra.
Gråzonsdrickande är vanligt och svårt. Boka in ett gratis 30 minuter lära-känna-samtal med mig så tar vi reda på vilket slags stöd du behöver för hitta ett hälsosammare förhållande till ditt drickande.