Tack för alla roliga samtal och för att ni gärna provsmakade och köpte av alla drycker från Tavelsjö Gårdsmusteri, Drink Caliente & Pop Art Craft Soda på Måbrafestivalen i lördags. Nu har vi (Marie, Isak (min son) , Lars &… Läs mer »Tack alla fina besökare på Måbrafestivalen!
Måndag. Det känns för jävligt. Just nu känns det inget vidare. Rent ut sagt för jävligt. Så där surt, som jag förr, brukade trycka undan med ett glas vin, eller ett par. Men inte längre. Det… Läs mer »Mina måndagsfunderingar
Tjoho, snart är det dags för Måbrafestivalen i Umeå eller det är snarare en härlig mässa med workshops. Den arrangeras lördag 11 november på Nolia i Umeå. Förutom att jag ska föreläsa på temat att Bli… Läs mer »Måbrafestivalen, muster och mindful sobercoaching
Sömn är en stor del av livet, ungefär en tredjedel av vårt liv spenderar vi sovande. Det är knappast för att hushålla med näring – hjärnan förbrukar nästan lika mycket energi när den sover som… Läs mer »Mindfulness lektion 5: Meditera till bättre sömn
Begär kan kännas överväldigande ibland, men ju bättre förberedd du är, desto lättare är det att motstå. Planera för massor av avledande manövrar och belöningar för att inte falla dit. Modellen som används inom mindfulness… Läs mer »Mindfulness lektion 4: Att avleda hjärnans begär
Varje dag är en chans till att uppleva livet på nytt. Du kan välja att bära runt på gårdagens baggage eller så kan du se dagen som en nystart. Varje dag är en möjlighet för… Läs mer »Lektion 3 : Varje dag är en chans till nystart
Tycker du det är svårt att ta en vit månad? Tag tre. Ofta vill vi ha snabba lösningar på problem och dämpa känslor när det känns jobbigt. Det är då vi gärna ”unnar” oss ett… Läs mer »Mindfulness lektion 2: Att ta en vit månad
Att dricka medvetet, vad är det? Det kan till exempel vara när du kommer in på en fest och istället för att direkt söka dig till baren känner du in stämningen. Samtala en stund med… Läs mer »Mindfulness lektion 1: Att känna efter