Det finns 168 timmar på en vecka. Hur får vi tid över till det som betyder mest? Tidsplanerings-experten Laura Vanderkam studerar hur upptagna människor spenderar sina liv, och hon har upptäckt att många av… Läs mer »Hur mycket tid ger du dig själv?
Markus Fernlund, 45 år, slutade dricka efter en retreat till Brasilien för åtta år sedan och saknar det inte alls längre. Tvärtom. Han gillar att vara pigg och kunna dansa längst av alla på festen. … Läs mer »Markus Fernlund: ”Jag drack för att dämpa mina känslor”
I dag startade jag morgonen med direktsändning i P4 Västerbotten, bästa sändningstid då alla är på väg till jobbet. I fem minuter fick jag prata om Alkoless tillsammans med Filippa och Micke. Det är alltid… Läs mer »”Skåla i vin, men drick vatten”
Jag fortsätter på temat att sätta gränser. I dag träffade jag min trevliga kompis Anna. Vi pratade på lunchen om olika knep för att dricka mindre alkohol. Hon drog en parallell till hur man kan sluta… Läs mer »Att hitta strategier för att dricka mindre
På helgerna gillar jag att starta dagen med träning efter humör. Är jag pigg så blir det crosstrainer med Netflix på paddan, eller om jag är lite slöare så kör jag ett yogapass med meditation.… Läs mer »Gör din egen kaffeskrubb
I går kväll såg jag Sameblod, årets samiska film på Vävenscenen i Umeå. Svenska, menar du väl? Nja, snarare samiska. Det är regissören Amanda Kernells första långfilm. Vilken debut! Hon får högsta betyg på alla… Läs mer »Jag- en blatte