Alkoholstopp kan vara bra att ta för att se över sin alkoholkonsumtion och få lite perspektiv för att göra en hälsosam livstilsförändrng.
Vilken häftig roll-up jag möttes av på ICA häromdagen. Först blev jag lite irriterad av att jag återigen uppmanas att unna mig något som jag egentligen inte vill ha eller behöver. Något som dämpar eller… Läs mer »Unna dig självscanningstid !
Nytt år, nya möjligheter Det är nu allt ska ske. Du lovar dig att du ska träna mer, bli lyckligare och dricka mindre. Det är ofta så efter julhelgerna. För att inte tala om efter… Läs mer »Vilket är ditt bästa tips till en vän som vill dricka mindre?
Silverbröllop. Nyårsafton 31/12 1992 stod min blivande make Kenneth och jag på stadshuset i Umeå och sa ja till ett liv som gifta tillsammans. Jag var höggravid och väntade vår gemensamma dotter. Hon föddes i… Läs mer »Silverbröllop, nyår och massor av alkoholfritt
Det är många som planerar att ta en vit månad i januari så här efter alla frestelser efter jul. Jag fick tillfälle att prata om Alkoless igår på P4 Västerbotten med programledaren Gerhard Stenlund, TV-kocken Susanne Jonsson… Läs mer »Tre tips på en vit månad med Alkoless
Få koll på promillen. Vill du ha hjälp med att ta alkoholstopp och få bättre kontroll på ditt drickande? Du kanske inte tycker du har alkoholproblem men vill ändå börja 2018 med att känna… Läs mer »Bli ditt allra bästa jag 2018 – online-kurs startar 1 januari
Har du funderat på att ta en vit jul och vill ha goda alkoholfria tips till julbordet? Här kommer Alkoless topplista som kommer att göra att du kommer att njuta precis som vilken finsmakare som… Läs mer »Alkoless topplista av alkoholfritt till jul
Begär kan kännas överväldigande ibland, men ju bättre förberedd du är, desto lättare är det att motstå. Planera för massor av avledande manövrar och belöningar för att inte falla dit. Modellen som används inom mindfulness… Läs mer »Mindfulness lektion 4: Att avleda hjärnans begär
Nu är det dags för ett nytt gratis webinar:Avslöja dina alkoholmyter samt intervju med Thomas Adner, vd, Caliente Tid: Onsdag 18 oktober kl.20:00 – 20:40 ca. Jag kommer att prata om hur du kan… Läs mer »Gratis webinar: Avslöja dina alkoholmyter
Tycker du det är svårt att ta en vit månad? Tag tre. Ofta vill vi ha snabba lösningar på problem och dämpa känslor när det känns jobbigt. Det är då vi gärna ”unnar” oss ett… Läs mer »Mindfulness lektion 2: Att ta en vit månad
Detta är inlägg tre av åtta i höstens bloggtema WHO:s Åtta grundstenar till existensiell hälsa. Läs tidigare inlägg här. Först lite info om veckan som gått. Jag är inte bara alkoless, utan även lite spyless, på mig… Läs mer »När upplevde du förundran över livet senast?