Vi har en tendens att ge mycket uppmärksamhet till negativa tankar, särskilt de som handlar om oss själva. Mindfulness eller medveten närvaro kan hjälpa dig att upptäcka skillnaden mellan det du berättar om dig själv… Läs mer »Slappna av utan alkohol
Shenpa- det är vad buddhister kallar för att vara fast eller att ha blivit fångad i ett destruktivt mönster. Det kan vara alltifrån att träna för mycket, dricka för mycket jobba för mycket eller till… Läs mer »Att släppa taget – hur svårt kan det vara?
Vi är åter i färdernelandet. Men tar en sväng förbi Malmö för att hälsa på vår dotter och hennes sambo. Det blev mera italienskt till middag på nationaldagen. Den här gången på Osteria Qui. Tänk… Läs mer »Nej, jag är inte allergisk mot alkohol.
Nyligen läste jag att herionister upplever drogen som att få en kram av mamma. Hormonet serotonin är nästan samma sak. Det är ett viktigt må bra-hormon. När vi dricker alkohol stiger serotoninet i hjärnan. Vi… Läs mer »Var rädd om ditt serotonin
När jag ser dig, så ser jag mig själv i dig. När du lider, då lider jag med dig. När du är glad, så är jag glad med dig. När du är ledsen, då är… Läs mer »Djupet i mig är också djupet i dig
Idag är det första mars. Första vårmånaden. Äntligen ser jag ljuset i tunneln trots att det är svinkallt ute. Ljuset är på väg. Jag tröstar mig själv med att det kommer att bli sommar i… Läs mer »Att jobba ”killräckligt”
För tio år sedan var jag himla aktiv på träningssajten Shapelink (numera Twiik) och tyckte det var fantastiskt roligt att bli peppad av andra. Jag åt bra, tränade mycket och mådde prima. Men varför fortsatte jag… Läs mer »På väg mot mitt allra bästa jag 2018
Jag har just avslutat läsningen av den finlandssvenske terapeuten och teologen Tommy Hellstens senaste bok – När allting faller på plats. Det är en finstämd bok om hans eget sökande efter tillit och överlåtelse. Boken tar… Läs mer »Var försiktig med vad du ber om
Hur har helgen varit? Har du fått den vila som du ville? Att meditera kan ge dig vila på kort tid och stärka dig mentalt över tid. Jag mediterar flitigt sedan många år och under… Läs mer »Starta arbetsveckan med meditation, del 1