Lena Lundqvist, 52, år, tog en månads alkostopp efter jul – och nyårshelgerna för att bryta en inbiten vana. Hon upptäckte att det var lätt och helt oladdat bland familj och vänner. Varför tog du… Läs mer »Lena Lundqvist: ”Det var helt oladdat att ta ett alkostopp”
Åh, neeej! Vårdepressionen är här. Jag som trodde och hoppades att den var borta för alltid. Återigen har jag tänkt att det är mitt alkostopp som spökar för att jag känt mig lite skörare än vanligt,… Läs mer »Vårda din vårdepp
1.Skippar bolaget för träning. Du kollar inte på klockan för att hinna till Systembolaget på fredagseftermiddagen. Du kollar istället in vilka gympass du ska boka för helgen och veckan därpå för att vara säker på… Läs mer »Sju tecken på att du är alkoless
I helgen var det Littfest i Umeå. Ett av de stora dragplåstren var Susan Faludi, känd amerikansk journalist som skrev feministbibeln Backlash för 25 år sedan. Hon är nu aktuell med sin nya bok Mörkrummet som… Läs mer »I frånvarande fäders fotspår
Fick mig ett gott skratt när jag sprang på en kvinna i Ålidhemskyrkan i Umeå i dag med denna väska. Snacka om provocerande. ”Shopping is cheaper than a psychiatrist” ”Det beror väl på hur mycket… Läs mer »Hellre sex än shopping
Det finns 168 timmar på en vecka. Hur får vi tid över till det som betyder mest? Tidsplanerings-experten Laura Vanderkam studerar hur upptagna människor spenderar sina liv, och hon har upptäckt att många av… Läs mer »Hur mycket tid ger du dig själv?
Markus Fernlund, 45 år, slutade dricka efter en retreat till Brasilien för åtta år sedan och saknar det inte alls längre. Tvärtom. Han gillar att vara pigg och kunna dansa längst av alla på festen. … Läs mer »Markus Fernlund: ”Jag drack för att dämpa mina känslor”
I dag startade jag morgonen med direktsändning i P4 Västerbotten, bästa sändningstid då alla är på väg till jobbet. I fem minuter fick jag prata om Alkoless tillsammans med Filippa och Micke. Det är alltid… Läs mer »”Skåla i vin, men drick vatten”
Jag fortsätter på temat att sätta gränser. I dag träffade jag min trevliga kompis Anna. Vi pratade på lunchen om olika knep för att dricka mindre alkohol. Hon drog en parallell till hur man kan sluta… Läs mer »Att hitta strategier för att dricka mindre
Hur har helgen varit? Har du fått den vila som du ville? Att meditera kan ge dig vila på kort tid och stärka dig mentalt över tid. Jag mediterar flitigt sedan många år och under… Läs mer »Starta arbetsveckan med meditation, del 1